男人多吃瓜子可预防男性不育

2017-07-28 06:32 来源:苏州男科医院

  日前美国科学家发现多吃瓜子有显著效果,这是由于瓜子中富含锌,不但有助于提高精子质量,更能预防男性不育症的产生。因此,男人平时无妨吃点瓜子。

  吃甚么提高精子质量,还能预防男性不育症?答案是瓜子!专家指出,这是由于瓜子中含有大量的锌。从西医角度来讲,多吃含锌丰富的食品不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来讲,含锌丰富的食品具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改良精子质量。

  瓜子等含锌丰富的食品可防男性不育症

  精子质量低是男性不育症的主要缘由之1。饮食上多加调理也有助于增加精子数量和提高精子质量,配合医治的基础上,特别是多吃瓜子类的食品。

  吃含锌丰富的食品不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来讲,含锌丰富的食品具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。

  瓜子是很值得推荐的富锌食品,每天可以当零食多吃1点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食品含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

  很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。常常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食品,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不吸烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

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