五招教你做好阳痿的预防措施

　　阳痿是生活中男人们最不愿意面对的1种疾病，由于这类疾病会严重的危害到他们的性生活质量，而且还会使男性患者失去自信，所以最好的方法就是做好预防阳痿的工作了，专家指出，大部份阳痿的病例是完全可以预防的，只要能保持1种健康的生活方式，可以有效的预防阳痿。

　　1、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合。

　　2、饮食调养：多吃壮阳食品，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　3、节房事：长时间房事过度，沉醉于色情，自慰用力过度致使精神疲乏，是致使阳痿的缘由之1。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　4、谨慎用药：阳痿的预防办法还包括提高身体素质：身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　5、体育锻炼不但对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

　　阳痿的危害是非常之大的，做好预防非常的有必要，希望大家在了解了上述的5招预防阳痿的措施以后能做好预防的工作，最后专家提示大家，预防阳痿很重要，这样才是最好的阔别阳痿的危害的方法，但是男性得阳痿时候就要及时的医治，不要耽误了医治的最好时间，以避免引发1些其他的生殖系统疾病危害更大。