频繁遗精形成性功能障碍 6招教你解决遗精问题

男性遗精的疗程是指没有性生活时产生射精，一般在青少年男性中较为常见，然而频繁遗精对男性朋友的伤害非常大，甚至形成性功能障碍，哪么如何解决频繁遗精问题呢？

第一、影响精神状态

容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等迹象。哪股青少年应有的血气方刚、朝气蓬勃、努力奋进和天天向上的气概，在他们身上一扫而光，必然会影响到学习与工作，于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、工作效率每况愈下。

第二、呈现临床症状

要是遗精次数明显增加，并且连续几个月都如此。临床上，必然会呈现许多不适症状，例如头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等，势必影响到整体健康状况。

第三、形成性功能障碍

对于已婚男子，要是还有频繁的遗精，日久必然会干扰正常性功能的发挥，形成性欲减退、早泄、勃起功能障碍等男子性功能异常。

6招教你解决遗精问题

1、改变生活习惯。平时穿纯棉的宽松裤子，由其是避免穿牛仔裤。勤洗内裤，时常卫生外生殖器，保持生殖器的干燥，切勿使温度过高。

2、准确认识遗精问题。遗精不属于加重迹象，并且要是次数过多，不算病态，所以不须要为此太多顾虑，精神紧张反倒会使遗精次数增加。

龟头炎、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向重复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开龟头炎指处），通过按摩这两个穴位，能够帮助调整和改善性的功能。

①仰卧起坐。两手在头后十指交叉抱头，做仰卧起坐，通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

②提肛锻炼。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的克制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做成果更好。

③固精按摩。仰卧位，两手重叠置于肚脐上，依次进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

4、对付频繁遗精能够试试改变睡觉姿势

长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易形成频繁遗精。频繁遗精会造成头晕、背痛、疲乏无力、重视力不集中，加重的话还会影响正常工作和生活。睡姿的原则是不压迫内脏器官，有利于休息。意见男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫阴囊，也不压迫心脏（左侧卧位会压迫心脏），对身体最好。

5、戒除“手淫”。“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所形成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写相关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。时常手淫者，不但易形成阴茎尿道感染，并且还会呈现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”！

6、建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的重视力，尽力将自己从沉湎在相关性的问题中解脱出来。（实习编辑：杨薇）